2020年もあと少し。
- 来年はこうなりたい！
- 来年こそは行動を変えたい！
- でも何から変えようかわからない
こう思っている人は多いのではないでしょうか？
私も頭では分かっていても何からすればわからない時がありました。
ただ、今年の半年前から朝の行動を変えてみました。
そしたら、１日の充実度がだんだんと変わってきたのが分かったので
来年から変えたい人は是非行動の一つにしてもらえればと思います。
早起きする
当たり前だと思う方もいるかと思います。
ただ、早起きは最も効果的でした！
実際に私は、今まで起きる時間よりも2時間早く起きるようにしました。
最初の1週間は二度寝してしまったりとなかなか行動できませんでしたが、
続けていくうちに体も慣れていきました。
この早起きで、24時間しかない時間が有意義に過ごせるようになりました。
ちなみに世界の有名な経営者達は、みんな早起きだそうです！
シャワーを浴びる
早起きしたら、まずシャワーを浴びて体を覚ましました。
出来れば、冷水がよかったのですが
寒がりの私には冬は無理でしたw
なので私はぬるま湯のシャワーを浴びて
頭よりも体を先に覚ますように行動しました！
ちなみに頭が動き出すのは起きてから2時間後らしいです！
本を読む
もともと本は読んでいましたが、時間があるときに読むみたいな感じで
時間が決まってませんでした。
なので早起きして読書をする時間に費やすことにしました！
ちゃんと本を読む時間があるのはかなりいいものでした。
ゆっくり落ち着いて読めるし、集中して読めることで
本の理解度が変わりました。
しかし、本や勉強は一回だけでは記憶力は低いです。
三回繰り返すことで理解度は格段に変わります。
さらに連続して繰り返さなくても、忘れた頃にもう一度確認すればOKです！
携帯電話を見ない
皆さんは起きたらすぐ携帯電話をチェックしますか？
私も前はそうでした。
SNS、LINEなどなどチェックすることは多いでしょう！
ただ、私は携帯電話のSNSを見るたびに嫌悪感や怠惰感が襲ってきてました。
なので朝の時間は携帯電話は見ないことに。
こうすることで他人の情報やネットニュースを排除でき、
自分のやりたいことだけを集中してやることができました！
朝食を食べる
朝食は食べている人もいるかと思いますが、
最近朝食を食べずに仕事をすることが多くなっていました！
健康を保つには食事から！
私が食べるのはバナナがほとんど。
すぐ栄養につながるし食べやすいし！
ちなみに、糖質が多い食べ物は控えましょう！
補足
私はまだしてないですが
- ランニング
- ストレッチ
もいいと思います。
朝は頭を動かすよりもまずは体を動かすことが一番いいと思います！
まとめ
皆さんどうでしたか？
いきなりすべて出来るようにはならないとは思いますが
私は一つ一つ習慣化していきました！
年初めや誕生日、自分を何か変えようと思い立ったら
まずは出来ることから行動して達成を積み重ねて行きましょう！！
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